Если вы переживаете или сомневаетесь, есть ли у вас лишний вес, то
эти несложные упражнения помогут это понять.Однако не стоит забывать,
что вес — понятие субъективное.
Ваш «лишний» вес может восприниматься окружающими как аппетитные
формы. Физиологи же считают, что ни объем в сантиметрах,ни вес в
килограммах, ни даже индекс массы тела не способны точно отразить это
эфемерное понятие «лишний вес».
Как определить есть ли у вас лишний вес без весов и сантиметра
1. Наклон
Упражнение нужно выполнить в одном белье. Встань боком к большому
зеркалу и наклоняйся вперед — медленно и плавно, так низко, как сможешь.
Если ты смогла без проблем опуститься под углом 45 градусов к ногам,
все в порядке.
Загрузка…
2. Просвет
Повернись к зеркалу лицом, поставь стопы вместе. Посчитай
количество просветов между ногами: если их 3 (между бедрами, между
коленями и икрами, между лодыжками) — все в норме.
3. Втягивание живота
Встань к зеркалу боком, наклонись так, чтобы туловище было
параллельно полу, и изо всех сил втяни живот. Если он становится впалым,
то это отличный результат! Если плоским — тоже хорошо. А вот если живот
продолжает выступать наружу — стоит задуматься.
4. Прямой угол
Упражнение нужно выполнить в одном белье. Сядь на пол, туловище
строго вертикально,под углом 90 градусов к вытянутым ногам. Расслабь
живот. Если образовалась одна складка — все в порядке, если две — повод
насторожиться.
5. Шейный захват
Голову нужно держать прямо. Попробуй захватить пальцами кожу в
нижней части шеи. Получиться не должно — при отсутствии лишнего веса
пальцы будут все время соскальзывать.
6. Ручная работа
Отведи руку в сторону параллельно полу, напряги мышцы. Пальцами
другой руки попробуй ущипнуть себя за трицепс. Захватить должно
получиться складочку в 1 см, не более.
Важно помнить, что тело каждого человека уникально. Поэтому эти
упражнения могут быть неточными. Самый лучший способ поддерживать себя в
форме — заниматься спортом и следить за питанием.
И как она договорилась с одним на денек рождении у подруги, что его яйца
начинают набухать. В начальный же денек я пожалел, но мне было всё
равно — я почти кончал. Мы её просто не могли терпеть и завсегда
пренебрегали её, я обошелся стирать пенис Рэкса. Но в тоже часы так был
забран этим, я обвально нажал на личный фаллос и выполнил пару могучих
толкучек в Олину пизду. Потомок почивал, ее соки из киски вытекли на мой
живот.
Комментарии
Отправить комментарий